30 dias de práticas curtas, começando com 5 minutinhos por dia — pra aliviar a tensão, as dores e a mente que não desliga.
5x de R$8,83
ou R$39,90 à vista · 7 dias de garantia
▶️ Assista: como 5 minutos já começam a aliviar
Primeiro é a mente que não desliga. Depois os ombros ficam pesados. Aí vem o aperto no peito, a mandíbula travada, a lombar reclamando.
Você dorme mal, acorda cansada, e o dia começa já devendo energia.
E o pior: você tenta ignorar, esperando passar. Só que ansiedade guardada não evapora — ela se acumula no corpo.
O que você provavelmente já tentou:
✕Remédio — alivia a crise, mas não ensina o corpo a soltar sozinho
✕Dica rápida da internet — fala do que fazer depois da crise, nunca do antes
✕Academia — cansa o corpo, mas a mente continua acelerada
✕Aula de 1 hora — que você não tem, então desiste na segunda semana
O ciclo se repete: mente acelerada, corpo travado, noite mal dormida. E de novo.
O Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde.
Não é frescura sua. É epidemia — e tem saída.
A saída
A Faxina Zen usa técnicas simples de uma filosofia milenar, o Yôga Ancestral — na linha do SwáSthya Yôga, mas traduzidas pra sua rotina real, não pra um mosteiro.
Você não precisa de academia, nem de equipamento caro, nem de um cantinho perfeito. Tudo o que você precisa já está com você: o seu corpo (do jeitinho que ele é) e o celular.
🛍️
Sem comprar nada
Até o tapetinho é opcional
🕓
Sem virar a rotina
Começa com 5 minutinhos por dia
🔥
Sem depender de motivação
O planner puxa você todo dia
A cada aula você sente o corpo mais leve, a mente mais tranquila e a respiração mais solta.
Como funciona
Fáceis de fazer, em poucos minutos e com resultado que você sente. Uma fase prepara a seguinte — por isso funciona.
Fase 1
Varredura
Libera a carga que está travada no corpo agora, desbloqueia tensões e traz o primeiro respiro de alívio.
• Técnica da Purificação Prânica
• Aprendendo a respirar — passo a passo
• Relaxamento da cachoeira
• Aprendendo a meditar — passo a passo
Fase 2
Desintoxicação
Ensina o corpo a sair do ciclo do estresse. O relaxamento deixa de ser esforço e vira estado natural.
• Técnicas de base de fortalecimento
• Meditações mais introspectivas
• Detox vertebral
• Sequência Descanso Merecido
Fase 3
Organização
Equilibra o corpo e te dá as práticas pra ansiedade não voltar a se acumular.
• Ritmos respiratórios
• Sequência Moleira de Pedra
• Reprogramações de limpeza
• Série Alonga, Energiza e Fortalece
No fim das 3 fases você não depende mais de ninguém:
você sabe o que fazer quando a ansiedade aparecer.
Não é achismo
O Yôga atua no sistema nervoso central, desativando o estado de alerta e liberando a ansiedade acumulada — sem esforço.
O resultado é relaxamento profundo, mente mais calma, corpo mais leve
e um sono que de verdade descansa.
Quem já fez
Alunas da Escola de Yôga Online contando o que mudou
"Eu acordava e dormia todos os dias com dor crônica na lombar. Hoje não tenho mais dor."
Ane Araujo, com seus intensos 55 anos
Gerusa
Cley
Vilma
Vivian, pratica há 10 anos
Mensagens reais de alunas da Escola de Yôga Online
🔍 Toque em qualquer print pra ampliar
Ansiedade, sono e calma
Thais — começou pra tratar a ansiedade
Mariza — a respiração noturna resolveu o sono
Liv — mais calma, sono e TPM melhores em um mês
Vilma — aplicou a respiração e deu muito certo
Procurava horário há 3 anos — e o sono melhorou
Dor, mobilidade e idade
Marjorie — aliviou quadril e costas em 2 posturas
Mariza — se sente mais jovem e a dor no joelho caiu
Vânia, 78 anos — mais agilidade e equilíbrio
Paulo Emílio, 75 anos — do judô ao Yôga
Cibele — a respiração ajudou até nos outros esportes
Repara numa coisa: tem gente de 75 e 78 anos nesses prints.
Se idade não foi impedimento pra eles, a sua desculpa provavelmente também não é.
Sem a Faxina Zen
✕Ansiedade nas alturas
✕Dores no corpo quase todos os dias
✕Muitas noites mal dormidas
✕Estresse e irritabilidade no limite
✕Quando a crise vem, você não sabe o que fazer
Aluna da Faxina Zen
✓Ansiedade baixa
✓Raramente sente dor no corpo
✓Dorme bem e acorda com energia
✓Estresse e irritabilidade baixos
✓Sabe exatamente o que fazer — e a crise vem cada vez menos
Quem vai te guiar
da Escola de Yôga Online (EYO)
Minha jornada começou do outro lado: anos lidando com dores no corpo, crises de estresse e ansiedade.
Foi isso que me empurrou pro estudo. Fiz uma formação longa e profunda em SwáSthya Yôga e centenas de outros cursos — respiração, meditação, técnicas corporais, reprogramação emocional, mindfulness, além de pós em psicologia organizacional.
De lá pra cá foram mais de 5.000 aulas dadas, dezenas de professores formados e eventos para mais de 500 pessoas.
Hoje tem gente no Brasil inteiro e fora dele aliviando ansiedade e dor com o que eu ensino aqui. A Faxina Zen é o caminho mais curto pra você começar.
Comece hoje
30 dias de desafio
Práticas curtas e fáceis que limpam o corpo de dores e ansiedade
R$197
Planner de acompanhamento
Pra você ver a sua evolução dia a dia e não largar no meio
R$19
Curso Aprendendo a Respirar
A ferramenta mais poderosa contra a ansiedade. Quem respira melhor, vive mais
R$297
Curso Meditação para Iniciantes
Meditar de forma simples e descomplicada, sem esoterismo
R$297
Técnicas de relaxamento para dormir melhor
Pra noite virar descanso de verdade
R$95
12 meses de acesso
Repita quantas vezes quiser as aulas que você mais gostou, mesmo depois dos 30 dias
incluso
Valor total: R$905
5x de
R$8,83
ou R$39,90 à vista
O valor parcelado possui acréscimo
Pagamento seguro via Hotmart · Cartão, Pix ou boleto
Acesso imediato
Comece agora mesmo
7 dias pra experimentar
Garantia sem preocupação
Pagamento seguro
Ambiente protegido
🛡️
Experimente por 7 dias. Entra, pega os bônus, aplica as técnicas. Se por qualquer motivo você achar que não é pra você, é só pedir o reembolso — e todo o seu dinheiro volta.
Você não arrisca nada. Só a chance de continuar como está.
Ficou com outra dúvida? A gente responde no WhatsApp:
QUERO TIRAR AS MINHAS DÚVIDAS →Isso vai acontecer de qualquer jeito. A pergunta é se eles vão passar iguais aos últimos 30 — com o peito apertado, o ombro travado e a noite mal dormida.
E tem uma coisa que ninguém gosta de ouvir: ansiedade que não sai, acumula. O ombro que dói hoje é a tensão que você não soltou no mês passado. Daqui a 30 dias, o que você está sentindo agora não vai estar igual — vai estar um pouco mais fundo.
São 5 minutos por dia. Menos do que você gasta rolando o feed antes de dormir.
5x de R$8,83 · ou R$39,90 à vista · 7 dias de garantia
P.S. — Se você leu até aqui, é porque alguma parte disso é a sua rotina. Esse reconhecimento já é o começo. O que falta é dar o primeiro passo, e ele custa 5 minutos.
P.P.S. — Com 7 dias de garantia, o pior que pode acontecer é você experimentar uma semana inteira e pedir o dinheiro de volta. O melhor é você nunca mais se sentir refém da ansiedade.
Todas as pessoas podem praticar Yôga, com qualquer estado de saúde. Mas nem todas as técnicas do Yôga servem pra todo mundo. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade física, consulte o seu médico e siga todas as recomendações de segurança, especialmente se você estiver gestante, amamentando, sob cuidado médico no momento ou tomando qualquer tipo de medicamento. Como qualquer outro programa de atividade física, você assume os riscos para a sua saúde e segurança. Os resultados variam de pessoa para pessoa, conforme objetivos, hábitos e disciplina.