💻 Aulas ao vivo 2ªs e 4ªs, 6h15 da manhã
Escola de Yôga Online

Menos ansiedade, menos dor. E uma prática que finalmente dura.

Aulas ao vivo no Zoom, com hora marcada e gente te esperando — e uma plataforma inteira pra quando a semana apertar.

✓2 aulas novas ao vivo por semana, em grupo

✓+200 aulas gravadas — de 5 minutos a 2 horas

✓Pra ansiedade, dores no corpo, insônia e stress

✓Do iniciante ao avançado — e até pra professor de Yôga

QUERO PRATICAR TODA SEMANA →

a partir de R$72,09/mês

2ªs e 4ªs, 6h15 · cancele até o 7º dia com 100% de volta

▶️ Belle tinha crises de ansiedade. Escuta ela.

Você até tenta praticar.
Mas sozinha nunca dura.

Você começa animada. Salva uns vídeos, faz dois dias seguidos. Aí vem uma semana corrida, você pula um dia — e o aplicativo nunca mais abre.

Não é falta de disciplina. É que prática sozinha não tem hora marcada nem ninguém te esperando.

E enquanto isso o corpo continua cobrando: a lombar reclamando, o ombro travado, o sono ruim, a mente que não desliga.

O que costuma dar errado:

✕Vídeo solto na internet — ninguém corrige, e você nem sabe se está fazendo certo

✕Estúdio presencial — caro, longe, e no dia frio você não vai

✕Aplicativo genérico — muita aula, nenhuma sequência, zero vínculo

✕Prática por conta própria — dura duas semanas e morre

O que falta não é conteúdo. É compromisso com hora marcada — e alguém do outro lado.

A Escola

Uma escola de verdade,
que cabe na sua sala.

A Escola de Yôga Online ensina Yôga Ancestral, na linha do SwáSthya Yôga — uma prática milenar e completa que trabalha três pilares ao mesmo tempo: o físico, o emocional e o mental.

Duas vezes por semana você entra no Zoom e pratica ao vivo, online e em grupo. Tem hora marcada, tem gente junto, tem alguém te vendo. É isso que faz a prática durar.

E se faltar num dia? Você tem a plataforma com mais de 200 aulas pra praticar no seu horário — quantas vezes quiser.

🧠

Mental

A mente para de acelerar e o sono volta a descansar

💖

Emocional

Menos ansiedade, menos irritação, mais paciência

🧗

Físico

Dores que somem, corpo mais solto e com energia

⏰

Horário das aulas ao vivo

2ªs e 4ªs-feiras

6h15 às 7h da manhã

45 minutos de duração · horário de Brasília

Aulas em grupo, online e ao vivo no Zoom — pra você começar o dia inteiro diferente

Não consegue nesse horário? Você pratica pela plataforma, com mais de 200 aulas gravadas — de 5 minutos a 2 horas, na hora que der.

Aulas seguras, no seu ritmo, do seu jeito

🛡️

Seguras

Como é ao vivo, dá pra adaptar na hora pra quem tem dor ou limitação. Ninguém força nada.

🕔

No seu ritmo

Cansou, para. Quer mais, aprofunda. Não tem competição nem comparação com ninguém.

🌿

Do seu jeito

Cada postura tem variação mais fácil e mais avançada. Você escolhe a sua, no dia que for.

Grupo praticando Yôga
QUERO ENTRAR NA ESCOLA →

Tudo que está incluso

O que você recebe todo mês

💻

2 aulas novas ao vivo no Zoom por semana

2ªs e 4ªs, 6h15 às 7h da manhã · 45 minutos de duração · horário de Brasília

No Zoom, em grupo, comigo ou com as suas professoras da EYO — professoras diferentes trazem sequências diferentes, então a prática nunca fica repetitiva. Seguras, no seu ritmo, do seu jeito.

🎬

Plataforma com +200 aulas gravadas

De 5 minutos a 2 horas, separadas por objetivo e por nível. Você escolhe pelo tempo que tem e pelo que está sentindo hoje. Com o Plano Premium, baixa e pratica até sem internet.

📱

Grupo no WhatsApp

O grupo de avisos da Escola: lembrete das aulas ao vivo, dicas extras, materiais de apoio e a companhia de quem pratica junto com você — tudo onde você já está o dia inteiro.

🫡

Faxina Zen — 30 dias

O programa de práticas curtas pra aliviar ansiedade e dores, incluído no seu acesso.

🎁 E ainda leva de bônus

🧘

Meditação para Iniciantes

Curso extra, do zero e sem esoterismo

🌬️

Pránáyámas

Curso extra de respiratórios

Apostila de Mantras

Apostila de Mantras

Pra vocalizar sem ficar só no refrão

🎵

Playlists no Spotify

Porque prática boa também tem trilha

E sim: quem nunca praticou Yôga ouvindo Shakira está praticando Yôga errado. 😄

Acesso imediato

Tem aula pro dia que você
só tem 5 minutos.

A plataforma abre assim que você entra. Mais de 200 aulas gravadas, de 5 minutos a 2 horas — você filtra pelo tempo que tem e pelo que está precisando.

⏱️

Escolha pelo tempo que você tem

5 min 15 min 30 min 1 hora até 2 horas

Dia corrido não é mais desculpa. Cinco minutos também contam — e é assim que a constância se constrói.

🎯

Escolha pelo que você está sentindo

Ansiedade Dores no corpo Insônia Stress

Não dormiu bem? Tem aula pra isso. Lombar travada? Tem aula pra isso. Você pratica pelo sintoma do dia, não por uma grade fixa.

E acompanha você conforme evolui

Do primeiro dia até o nível em que você já ensina

🌱

Iniciante

Nunca praticou? Começa aqui

🌿

Intermediário

Quando o corpo já pede mais

🍀

Avançado

Pra quem já tem estrada

🧘

Professor de Yôga

Aulas pra quem também ensina

Você não precisa trocar de escola quando evoluir. A plataforma sobe junto com você.

⚡ Assim que você entra, recebe o link das aulas no Zoom e o acesso a tudo isso. Dá pra praticar hoje mesmo.

QUERO ACESSO IMEDIATO →

Quem já pratica

Elas contam melhor
do que qualquer promessa minha.

Alunas da Escola de Yôga Online

Belle — tinha crises de ansiedade

"Eu acordava e dormia com dor crônica na lombar. Hoje não tenho mais dor."

Ane, com seus intensos 55 anos

Gerusa

Cley

Vilma

Vivian, pratica há 10 anos

Silvana

O que elas mandam depois da aula

🔍 Toque em qualquer print pra ampliar

Ansiedade, sono e calma

Thais começou o Yôga para tratar a ansiedade

Thais — começou pra tratar a ansiedade

Mariza resolveu o sono nao reparador

Mariza — a respiração noturna resolveu o sono

Liv mais calma, sono e TPM melhores

Liv — mais calma, sono e TPM melhores em um mês

Vilma aplicou a tecnica de respiracao

Vilma — aplicou a respiração e deu muito certo

Aluna procurava horario ha 3 anos

Procurava horário há 3 anos — e o sono melhorou

Dor, mobilidade e idade

Marjorie aliviou dor no quadril e nas costas

Marjorie — aliviou quadril e costas em 2 posturas

Mariza se sente mais jovem e a dor no joelho reduziu

Mariza — se sente mais jovem e a dor no joelho caiu

Vania, 78 anos, mais agilidade e equilibrio

Vânia, 78 anos — mais agilidade e equilíbrio

Paulo Emílio, 75 anos, do judô ao Yôga

Paulo Emílio, 75 anos — do judô ao Yôga

Cibele ganhou flexibilidade e respiracao

Cibele — a respiração ajudou até nos outros esportes

Tem gente de 75 e 78 anos praticando toda semana aqui. Começar tarde é melhor do que não começar.

Painel com varios depoimentos de alunas
Patrícia Zillig, professora da Escola de Yôga Online

Quem criou a Escola

Oi, eu sou a Pati Zillig

da Escola de Yôga Online (EYO)

Minha jornada começou do outro lado: anos com dores no corpo, crises de estresse e ansiedade.

Foi isso que me levou ao estudo. Fiz uma formação longa e profunda em SwáSthya Yôga e centenas de outros cursos — respiratórios, meditação, técnicas corporais, mantras, mindfulness, além de pós em psicologia organizacional.

De lá pra cá foram mais de 5.000 aulas dadas, dezenas de professores formados e eventos com mais de 500 pessoas.

Hoje tem aluna no Brasil inteiro e fora dele praticando toda semana na Escola.

Quem dá as aulas somos eu e as professoras da minha equipe — as suas professoras da EYO, todas da mesma linha e do mesmo método.

Cada uma conduz do jeito dela: sequências e ritmos diferentes sobre a mesma base. Você aprende mais e a prática nunca vira rotina. E a porta de entrada é essa aqui.

"Sorria, levante, movimente-se com elegância. Você pode muito mais do que imagina."

Escolha o seu plano

Menos que uma aula avulsa de estúdio.
Por mês inteiro.

Plano Anual

365 dias de acesso total

R$72,09

por mês

cobrado anualmente (R$865,08)

✓2 aulas novas em grupo ao vivo no Zoom
2ªs e 4ªs, 6h15 às 7h da manhã · 45 min de duração

✓Plataforma com +200 aulas gravadas

✓Plano Premium — praticar offline, sem internet

✓Grupo de avisos no WhatsApp

✓Faxina Zen 30 dias incluso

✓Todos os bônus (meditação, respiratórios, mantras, playlists)

🎁Economia de R$93,72 em relação ao mensal

QUERO O PLANO ANUAL →

Plano Mensal

Renova todo mês, cancela quando quiser

R$79,90

por mês

sem compromisso de permanência

✓2 aulas novas em grupo ao vivo no Zoom
2ªs e 4ªs, 6h15 às 7h da manhã · 45 min de duração

✓Plataforma com +200 aulas gravadas

✓Plano Premium — praticar offline, sem internet

✓Grupo de avisos no WhatsApp

✓Faxina Zen 30 dias incluso

✓Todos os bônus

QUERO O PLANO MENSAL →

Pagamento seguro via Hotmart · Cartão, Pix ou boleto · Acesso imediato

🛡️

Experimente 7 dias

Entre, participe das aulas ao vivo, pegue os bônus. Se até o 7º dia você achar que não é pra você, cancela — e recebe 100% do valor de volta.

Dá tempo de fazer duas aulas ao vivo antes de decidir.

Perguntas frequentes

Consegue. As aulas ao vivo são conduzidas passo a passo, com variações mais fáceis e mais avançadas — cada uma faz no seu nível, e dá pra perguntar na hora. Na plataforma tem trilha de iniciante até avançado e professor de Yôga, então ela acompanha você conforme evolui.
As aulas ao vivo são 2ªs e 4ªs-feiras, das 6h15 às 7h da manhã — 45 minutos de duração, horário de Brasília, em grupo no Zoom. Se não der pra você, a plataforma tem mais de 200 aulas gravadas — de 5 minutos a 2 horas, por objetivo e por nível. Dá pra praticar todo dia mesmo sem entrar ao vivo nenhuma vez.
Não precisa de nada além de você e um espaço do tamanho de um tapete. O tapetinho ajuda no conforto, mas dá pra começar sem — e sem comprar nada.
Em geral sim — e é justamente uma das razões pelas quais as alunas entram. Como é ao vivo, eu adapto na hora pra quem tem limitação. Se você tem alguma condição específica, converse com o seu médico antes.
O conteúdo é exatamente o mesmo. No anual você paga R$72,09 por mês cobrados de uma vez e economiza R$93,72 no ano. No mensal você paga R$79,90 por mês e cancela quando quiser.
Assim que o pagamento confirma você recebe o link das aulas no Zoom e o acesso imediato às mais de 200 aulas gravadas. Dá pra praticar no mesmo dia, sem esperar a próxima segunda.
Pode. Até o 7º dia você cancela com 100% de reembolso. Depois disso, o cancelamento é feito direto pela Hotmart, sem multa e sem burocracia.
Yôga Ancestral, na linha do SwáSthya Yôga — uma prática completa que reúne respiratórios, técnicas de limpeza, posturas, relaxamento e meditação numa mesma aula. É por isso que ela mexe nos três pilares ao mesmo tempo: físico, emocional e mental.

Ficou com outra dúvida? Chama no WhatsApp:

FALAR NO WHATSAPP →

A próxima aula ao vivo
acontece essa semana.

Ela vai acontecer com ou sem você. A diferença é se daqui a três meses você vai estar contando que as dores diminuíram e o sono voltou — ou ainda procurando um vídeo pra começar.

E tem um detalhe que pesa: a turma dessa semana vai praticar sem você. Não tem lote nem lista de espera — mas cada semana que passa é uma aula ao vivo que não volta, e a dor que você sente hoje não fica esperando parada.

Duas aulas por semana. Hora marcada, gente junto, alguém te esperando. É isso que faz durar.

QUERO COMEÇAR ESSA SEMANA →

a partir de R$72,09/mês · cancele até o 7º dia com 100% de volta

P.S. — Se você já tentou praticar sozinha e não durou, o problema não foi você. Foi a falta de hora marcada e de alguém do outro lado. É exatamente isso que a Escola resolve.

P.P.S. — Nos 7 dias de garantia dá tempo de fazer duas aulas ao vivo e sentir na prática. Se não for pra você, cancela e recebe tudo de volta.

Todas as pessoas podem praticar Yôga, com qualquer estado de saúde. Mas nem todas as técnicas do Yôga servem pra todo mundo. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade física, consulte o seu médico e siga todas as recomendações de segurança, especialmente se você estiver gestante, amamentando, sob cuidado médico no momento ou tomando qualquer tipo de medicamento. Como qualquer outro programa de atividade física, você assume os riscos para a sua saúde e segurança. Os resultados variam de pessoa para pessoa, conforme objetivos, hábitos e disciplina.

ENTRAR — A PARTIR DE R$72,09/MÊS →